Encuentra tu Ritmo: Energía y Bienestar a Través del Movimiento
Descubre una práctica de cardio moderado diseñada para revitalizar tu cuerpo y calmar tu mente. Nos enfocamos en la respiración guiada y el control físico para mejorar tu vitalidad y fomentar una profunda conexión contigo mismo.
Ver Planes¿Para Quién es Esta Práctica?
Inicio
- 4 sesiones grupales al mes
- Acceso a videos introductorios
- Guía de respiración básica
- Ideal para empezar a moverse
Equilibrio
- 8 sesiones grupales al mes
- Acceso completo a la videoteca
- Técnicas de respiración avanzada
- Soporte por correo electrónico
Vitalidad
- Acceso ilimitado a sesiones
- Videoteca y talleres especiales
- Guía de respiración personalizada
- Una sesión de enfoque individual al mes
¿Qué Aporta la Práctica Regular?
Mayor Sensación de Energía
Fomenta una sensación de vitalidad que te acompaña durante todo el día, mejorando tu disposición para las actividades cotidianas.
Flexibilidad y Coordinación
Los movimientos fluidos y controlados contribuyen a una mejor movilidad corporal y a una mayor conciencia de tu cuerpo en el espacio.
Mente Clara y Serena
La combinación de movimiento y respiración guiada ayuda a centrar la mente, promoviendo un estado de calma y claridad mental.
Fortalecimiento Integral
Trabaja de manera equilibrada diferentes grupos musculares, contribuyendo a un cuerpo más fuerte y resistente de forma general.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
Creemos que el movimiento es más que solo ejercicio; es una forma de comunicación con nuestro cuerpo. Nuestra filosofía se aleja de la idea de "rendimiento a toda costa" y se centra en la "intención en cada movimiento". Te guiamos para que escuches a tu cuerpo, respetes sus límites y celebres su capacidad.
La respiración es el ancla de nuestra práctica. Al sincronizar cada movimiento con una inhalación y una exhalación conscientes, transformamos una rutina física en una meditación en movimiento. Esto no solo mejora la eficiencia del ejercicio, sino que también cultiva una profunda sensación de presencia y paz interior. Aquí, el objetivo no es la perfección, sino el progreso personal y el redescubrimiento de la alegría de moverse.
Una Palabra de Nuestros Practicantes
"Antes de unirme a Vupuyas, mis tardes se sentían pesadas y sin energía. Después de solo un mes, noté un cambio increíble. Ahora tengo más vitalidad para mis actividades y, lo más importante, he encontrado una sensación de calma mental que no sabía que estaba buscando. Es mi momento para reconectar."Isabella García, practicante desde hace 1 año en Tijuana
Un Espacio para Ti
Ya sea en nuestro espacio físico en Tijuana o a través de nuestras sesiones en línea, cultivamos un ambiente de apoyo, respeto y positividad. Creemos en crear una comunidad donde cada persona se sienta bienvenida y segura para explorar su propio camino de bienestar sin juicios ni comparaciones.
Es un lugar para dejar atrás las presiones del día y dedicarte un tiempo valioso a ti mismo. Un refugio para moverte, respirar y crecer a tu propio ritmo.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, en absoluto. Nuestras sesiones están diseñadas para adaptarse a todos los niveles. Siempre ofrecemos modificaciones para que cada persona pueda practicar de forma cómoda y segura, ya sea que estés empezando o ya tengas experiencia.
¿Qué tipo de ropa y equipo necesito?
Te recomendamos usar ropa cómoda y transpirable que te permita moverte con libertad. No se necesita equipo especial, solo un tapete (como el de yoga) y ganas de conectar con tu cuerpo. Para las clases en línea, una conexión estable a internet es suficiente.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la intensidad. Para empezar, recomendamos de 2 a 3 sesiones por semana para permitir que tu cuerpo se adapte y comiences a sentir los beneficios. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar una frecuencia que funcione para ti.
¿Es esto adecuado si busco mejorar mi postura?
Nuestra práctica pone un fuerte énfasis en la conciencia corporal y el fortalecimiento del core (la zona central del cuerpo), que son elementos fundamentales para una buena alineación postural. Muchos practicantes reportan una mayor conciencia de su postura en la vida diaria.
Cómo Empezar tu Camino
Comenzar es muy sencillo. Sigue estos tres pasos para unirte a nuestra comunidad y dar el primer paso hacia un mayor bienestar.
1. Elige tu Plan
Explora nuestros planes y elige el que mejor se adapte a tus objetivos y estilo de vida. Si tienes dudas, contáctanos y te ayudaremos.
2. Envía tu Consulta
Rellena el formulario de contacto que encontrarás a continuación. Es el primer paso para formalizar tu interés y permitirnos conocerte.
3. Comienza a Moverte
Recibirás una respuesta con toda la información necesaria para tu primera sesión. ¡Estamos emocionados de acompañarte en este viaje!
¿Tienes Preguntas?
Envíanos un mensaje y te responderemos pronto.